오늘 하루도 ….천천히

10월 목표 주 3회 이상 달리기 주 1회이상 lsd훈련 1시간 달리기 페이스 600-70010월 첫날 첫 lsd훈련 페이스 조절 실패 ㅠㅠ런데이 10월 챌린지 걷기 챌린지 빼고 모두 도전~~

9월 목표1. 주3회이상 달리기 -첫주에 두번밖에 못뛰어서 실패2. lsd훈련 1시간 달리기 주 1회 이상1주 1일, 5일2주 8일, 14일4주 22일, 25일3번째주 빼먹음 3. 런데이마라톤 문고리런 :성장 10km 완주

아침에 나가기 싫어 꼼지락 거리다가 결국 밤에 나감 5km 휘리릭~

런데이 문고리RUN:성장 완료~!!!올해 첫 10km 달리기담달엔 더 잘 뛰어야지~~~

가볍게 5km 페이스는 6:48무쇠크루 10km 완료~~^^케이던스 169 요새 175유지였는데.... 좀 더 신경써서 달려야겠다 .

23년 두번의 여행에서 각각 뽀사진 나의캐리어들..ㅠㅠ요건 만다리나덕 24인치 여행 후 집에 돌아오니 요래 깨져있었어요...수리요청을 했더니 이재질의 캐리어는 수리가 불가능하다고....그래서 여행자보험 보상 받고 폐기여적 놀러를 그리 다녔는데....여행자보험을 써먹어 본일이 없었거든요..이때 첨 써먹었어요~그리고 그 다음 여행에서 또 뽀사먹은 제로캐리어심지어 얜 사서 뱅기 첨 탔는데... 뽀사짐..색깔이 몹시 맘에 쏙 들었는데 속상했어요..이건 공항에서 발견해서 가져 갔더니 다른 캐리어로 교환해주더라구요근데 몹시 안예쁜 다크그레이 몽크로스캐리어ㅋㅋㅋㅋㅋ로 받았어요한번도 겪어 본일 없는 일이라 그냥 깨진 캐리어는버리고 안이쁜 몽크로스로 받아 왔는데...파손확인서 받아서 여행자보험 처리 할걸 하고 몹시 후회..

lsd훈련 1시간 천천히 달리기목표페이스 6:30~7:00분오늘 페이스는 7:05열심히 뛰어야 했었네...ㅠㅠ아디제로sl2 개시~!!!먼가 불편한듯 편한.....확실한건 몹시 가벼움~ㅋㅋㅋㅋ

밀린 러닝기록 정리 !!! 50분 달리기 뛰다가 넘나 힘들어 50분에 딱 멈추어버린 ㅠㅠ2024.9.22 비가 멈추고 화창하길래 얼렁 나옴ㅋㅋㅋ10번 채워서 뿌듯~!!

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연휴에는 모닝런~~^^살짝 5km만~~