오늘 하루도 ….천천히

2024.11.11 running

속도가 안나온다~ㅠㅠ

2024.11.9 running

jtbc마라톤을 끝내고 한주를 쭉 놀아버림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이런저런 일이 많아 그갈핑계로 뛰지 않고 빈둥거리다 뒤는게 작동한 양심

아쉬움 덕지덕지 남음내년에 또 간다~!!!!!!

10월 마지막 주 그리고 jtbc 마라톤 한 주 전 이번주는 40분 lsd달리기 1회 ,5km 2회 끝~~!! 작심삼주 오블완 챌린지오늘 블로그 완료! 21일 동안 매일 블로그에 글 쓰고 글력을 키워보세요.www.tistory.com 이제 낼 가서 열심히 뛰는 일만 남음!!!!!!

lsd훈련 40분 달리기 페이스 6:00~6:30 설정6:18의 페이스니 페이스 조절은 성공적~^^이제 jtbc서울 마라톤까지 딱 1주일 컨디션 조절을 잘 해서 올해 목표는 10km 1시간 내 완주를 반드시 이루고 싶은……

jtbc서울 마란톤 전 마지막 10km 런데이 마아톤 문고리 RUN :완주요근래 뛴 10km중 가장 좋은 페이스그래도 중간은 한듯ㅋㅋㅋㅋㅋ5분대 페이스가 마지막 1km뿐이라 몹시 아쉬움

lsd훈련 1시간 달리기 설정페이스는 6:30~7:00 오늘 페이스는 6:31 10월 3주 주3회 달리기 완료 lsd훈련 1회 완료

10km 달리기

달리러 나가다 런데이에서 보고 냅다 신청3.8km와 7.3km중 선택해서 달리믄 된다고하는데 FAO 최신 보고서에 따르면 2023년 기준 세계 영양부족인구는 7억3,300만명, 아시아 영양부족인구는 3억8,400만명으로 추산된다고 해서 3.8km 그리고 7.3km를 달리나보다.그래서 난 7.3km 달리기로~~

lsd훈련 1시간 달리기 630~700 목표 페이스 오늘은 잘 뛰어지더니만 ㅋㅋㅋㅋㅋ 평균페이스가 6분 19초 런저씨가 속도가 빠릅니다를 3번이나 말했다 매번 속도가 느립니다 속도를 올려주세요만 했는데 ㅋㅋㅋ2000칼로리소모도 완료~~^^10월 둘째주 주3회 달리기 완료 lsd훈련1회 완료~!!